svenska|english
VANDRINGSTIPSVarje vandring är unik och du bör noggrant se över just dina individuella behov.
Om du har några frågor som du inte hittat svar på här så tveka inte att kontakta oss, vi svarar på frågor om allt inom friluftsliv och det vi inte vet tar vi reda på! Följ oss gärna på Instagram och Facebook för inspiration, ta del av erbjudanden och få information om kommande events!
Gå in nya skor innan du ska ut på tur. Sneakers, löparskor och vandringsskor är alla bra skor på en vandring, men helt nya skor är inte att rekommendera. Tidigare oanvända skor kan betyda blåsor som snabbt utvecklas till mycket onödigt lidande.
För en kortare tur som inte innebär väldigt tung packning eller teknisk terräng är sneakers och löparskor bra. För längre vandringar med tyngre ryggsäck, eller mer teknisk terräng, kan vandringsskor vara att föredra för att få mer stöd.
En karta och kompass berättar inte bara var du är och hur långt du har att gå, dom kan också hjälpa dig att hitta campingplatser, vatten och en "nöd-rutt" till civilisationen vid en olycka.
Ett tips är att man kan ladda ner områden i Google Maps för att använda offline i mobilen. Perfekt när mobilen saknar täckning ute i skogen. För mer avancerade och detaljerade kartor finns andra applikationer, t.ex. Topo GPS Sverige. Ett externt batteri att ladda telefoner, kameror, pannlampor eller annan utrustning med kommer ofta till användning. Se över din förbrukning och bedöm ditt behov innan avfärd.
Utan tillräckligt med vatten kan dina muskler och organ helt enkelt inte fungera lika bra och risk för hypotermi och höjdsjuka ökar.
Se till att ta med tillräckligt med vatten under din vandring, eller ta med en vattenrenare och ta reda på var vattenkällor kommer att ligga längs din rutt. För en 24-timmars vattenförsörjning rekommenderas 4 liter per person. Se till att ditt vatten är lättillgängligt via vattenflaskor eller en vattenblåsa så att du kan dricka fritt medan du vandrar.
När du förbereder dig för en vandring vill du se till att ta med tillräckligt med kaloririk mat för att bibehålla din energi under en lång aktivitetsdag. Torkade frukter och nötter är utmärkta att äta under vandringen, energi- och proteinbars likaså.
Dina matval bör baseras på smakpreferens, näringsvärde, kaloritätheten hos varje måltid och hur lätt det är att laga maten. Frystorkad mat eller mjuk-konserver passar väl på längre turer. Ha i åtanke att något oväntat kan förlänga din vandring som att gå vilse, njuta av en vy, en skada eller svår terräng. Extra mat hjälper till att hålla energin och moralen uppe.
Eftersom att meteorologerna inte alltid har rätt så är klädsel i lager på lager att rekommendera. Det gör det möjligt att anpassa sig till skiftande väder och aktivitetsnivåer. Att ta med ett extra isolerande lager även vid varma turer ser till att du är säker och varm om temperaturen oväntat sjunker.
Undvik bomull (det håller fukt nära din hud och tar lång tid att torka) använd istället snabbtorkande syntetiska material och bär alltid något på huvudet. En buff kommer allt som oftast till användning, dess lätta vikt och mångsidighet gör den till en favorit. Den ger både skydd mot solen och värmen och mot regn- eller snöstorm.
Att veta hur man gör upp en eld kan vara en livräddande färdighet. Se denna video för en snabbgenomgång.
För att underlätta att göra en eld så tar vi alltid med två tändare (en hålls på en torr plats som säkerhet) och eldblåsrör. En kniv följer ofta med och är bland annat användbar för att tälja flisor eller klyva virke med, men är inte alltid nödvändig. Använd kniven försiktigt och med vana, konsekvenserna av ett sår kan bli mycket större ute i naturen än hemma. Värmen hos en eld och en varm dryck kan hjälpa till att förhindra hypotermi. En eld är också ett utmärkt sätt att signalera om hjälp om du gått vilse, en visselpipa likaså. En pannlampa underlättar oerhört inte bara vid vandring i skymning och mörker utan också väl framme vid lägerplatsen när tält ska resas eller mat lagas. Det finns olika första hjälpen kit, man kan såklart plocka ihop ett eget efter behov men t.ex. Lifesystems Trek lämpar sig väl för vandring. Solglasögon och solskydd är i vissa lägen absolut nödvändiga speciellt i fjällmiljö där kombinationen sol och snö kan ge solbränna och orsaka snöblindhet.
Zip-påsar: bra att förvara skräp i och för att separera det ifrån annan packning.
Toalettpapper och en trowel: nödvändiga för att göra sig av med spår från toalettbesök på rätt sätt genom att gräva ett hål åtminstone 15–20 cm djupt. Begrav toalettpappret djupt eller packa det i zip-påsar. Handsprit: Smutsiga händer är en av de största anledningarna till sjukdom under vandringar. Använd handsprit efter toalettbesök och innan matlagning.
Att packa och bära ryggsäcken korrekt underlättar väldigt mycket under din vandring och förebygger felbelastning. Vid hyra av en ryggsäck hos oss bifogas alltid tillverkarens instruktioner i PDF format. Ryggsäckarna har stora justeringsmöjligheter för att passa alla så bra som möjligt.
Förvara packning i ryggsäcken efter dagsbehov, du behöver inte din sovsäck tills du är framme vid lägret, packa den i botten. Packa komfortabelt, men med föremål som behövs under dagen lättillgängliga. Placera tyngre föremål längst ner i väskan och så nära ryggen som möjligt för att bibehålla central tyngdpunkt. Regnskydd finns integrerat i våra ryggsäckar och hittas lättillgängligt i en separat ficka.
Tält, ryggsäck, sovsäck och liggunderlag utgör ofta den största vikten i packningen. Därför har vi noggrant valt ut den utrustning som vi anser har den bästa kompromissen jämförande bekvämlighet/säkerhet mot vikt/volym.
Som nybörjare är det lätt hänt att packa ner sina rädslor som "utifall att" och "bra-att-ha-saker", tillsammans kan dem väga mycket. Du måste bestämma dig för vad som är viktigast att ta med. Ett bra knep är att göra en packlista först och sedan väga det du ska ta med dig. En enkel och gratis tjänst online för att hantera packlistor är lighterpack.com. Du kan enkelt kategorisera dina saker och ser hur mycket respektive kategori väger. Genom att vara medveten om vikten på sakerna du tar med så blir det lättare att välja bort det onödiga.
Välj tältplats med omsorg för att maximera komforten och bekvämligheten. Se till att ha gott om tid, börja leta efter en campingplats minst en timme, helst två innan solen går ner.
Om du är trött efter vandringen lämna din ryggsäck medans du letar då du kommer vara mindre benägen att välja första bästa plats. Se till att ha en så jämn yta som möjligt att resa tältet på. Prioritera närheten till vatten som kan användas till matlagning, diskning, tvättning och tandborstning osv vilket minskar mängden dricksvatten som behöver bäras med. Undvik risker som att campa under döda grenar, där stenras kan förekomma eller i områden som kan översvämmas. Se till att tältningen är det enda nya momentet för er och era barn. Förbered er genom att ta dagsturer och öva på att hantera utrustning och matlagning i naturen innan tältäventyret. Välj en plats ni känner till och har varit på tidigare och med närhet till civilisationen om ni av någon anledning vill avbryta tältningen.
Ta hellre med för mycket mat och extra mellanmål på turen, barn leker och rör på sig när de är ute vilket är toppen och det gör dom hungrigare. Låt barnen hjälpa till med att packa inför äventyret och med att bära packning i egna ryggsäckar, inkludera dom i sysslor väl framme vid lägerplatsen som att välja tältplats, samla pinnar till brasan och gräva toaletthål för att de ska känna större delaktighet och för att höja deras självkänsla. Anpassa distansen och tempot på vandringen efter barnens förmåga och vilja. Antalet kilometer är oviktigt, inspireras av era barns nyfikenhet att utforska och stanna längs med turen. I ett lugnare tempo kan ni passa på att verkligen se och uppleva naturen tillsammans med era barn. Underhållningsförslag: Väl framme vid lägerplatsen är det bra att ha förberett olika typer av underhållning, förutom just era barns favoritlekar och leksaker kan följande inspirera till mer glädje i naturen. Camping-bingo(länk 1)(länk 2), aktivitetskort, färgkarta, 3 i rad med kottar och stenar och skattjakt med te.x folierade kottar och stenar som göms kring lägerplatsen. Fyra färgglada sugrör med ståltråd i tar lite utrymme och väger väldigt lite, dom blir fina fyrkanter utmärkta att te.x hoppa hage i, kasta kottar och stenar i osv. En insektsfångare tar visserligen en del utrymme men kan aktivera barnen länge. Ett alternativ är en mindre behållare med lupp eller ett förstoringsglas. Repstumpar att öva på knoppar med(PDF 1)(PDF 2). Kniv till att tälja. Tänk på att en kniv måste handskas med stor försiktighet. Se till att lära era barn att tälja ifrån sig sittandes med benen isär helst med ryggen mot en trädstam, övervaka noggrant. Pixi-böcker är utmärkta på tur med deras kompakta format och låga vikt. Kortlek och andra kompakta spel, ritbok och kritor, dagbok att skriva och rita i, kikare. Sovsäck och liggunderlag: Vilken sovsäck som är bäst beror på vilka temperaturer den ska användas i och budget som avgör dess vikt och packvolym. Det går bra att använda en vuxensovsäck till ett barn genom att snöra av överflödigt utrymme med te.x ett elastiskt snöre med dragsko (notera vid behov så inkluderas det vid hyra hos oss) för att minska luften som behöver värmas upp i sovsäcken. Barn har pga deras lägre vikt generellt mycket lättare än vuxna att sova på mindre bekväma underlag. Vanliga cellplastunderlag kan räcka och mer avancerade, tyngre och dyrare underlag vara överflödiga. Ett tips är att till två yngre (kortare) barn kan ett vuxenunderlag i cellplast delas på mitten för att bespara vikt och utrymme. Sist: Ägna eran uppmärksamhet åt era barn och uppmuntra deras nyfikenhet så blir naturupplevelsen fantastisk. Glöm inte marshmallows och varmchoklad! |
